J&J Official 7 Minute Workout

A fast, simple, science-based way to make every minute count!

Designed by Chris Jordan, Director of Exercise Physiology at the Johnson & Johnson Human Performance Institute, the app has been downloaded more than 2.5 million times in 230+ countries!

Key Features:

• Workout Library contains 22 preset workouts, varying in intensity and duration

• Workouts are designed to fit your schedule, ranging from 7 to 32 minutes

• 72 exercises and 22 workouts you can customize to create over 1,000 variations – from easy to hard

• Smart Workout feature gauges your fitness and motivation level and creates a variety of workouts specifically for you

• Create custom workouts targeting multiple focus areas and workout intensity

• Control music and audio prompts from your device

• Learn the exercises with 72 high-definition video tutorials

• Set workout and inactivity reminders to help you stay on track

• Share your workouts via Facebook and Twitter

It’s time to work out!

Một nhanh chóng, đơn giản, cách khoa học dựa trên để làm cho mọi đếm phút!

Được thiết kế bởi Chris Jordan, Giám đốc Tập thể dục Sinh lý học tại Viện Hiệu suất Nhân Johnson & Johnson, ứng dụng đã được tải về hơn 2,5 triệu lần trong 230+ nước!

Các tính năng chính:

• Workout Thư viện chứa 22 tập luyện cài sẵn, khác nhau về cường độ và thời gian

• Workouts được thiết kế để phù hợp với lịch trình của bạn, dao động từ 7 đến 32 phút

• 72 bài tập và 22 tập luyện bạn có thể tùy chỉnh để tạo ra hơn 1.000 biến thể - từ dễ đến khó

• Tính năng thông minh Workout đo mức độ tập thể dục và động lực của bạn và tạo ra một loạt các bài tập đặc biệt dành cho bạn

• Tạo tập luyện tùy chỉnh nhắm mục tiêu nhiều lĩnh vực trọng tâm và cường độ tập luyện

• nhạc Kiểm soát và âm thanh nhắc nhở từ điện thoại của bạn

• Tìm hiểu các bài tập với video hướng dẫn 72 độ nét cao

• Đặt tập luyện và không hoạt động nhắc nhở để giúp bạn ở lại theo dõi

• Chia sẻ tập luyện của bạn thông qua Facebook và Twitter

Đó là thời gian để làm việc ra!